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腿部吸脂后饮食原则

吸脂术因为它的见效快、针对性强而受到求美者的青睐,而且吸脂效果是永久性的,就是说被吸出的脂肪是永远不会再生了。然而很多人以为术后就可以肆无忌惮的大吃了,实际并不是这样。下面就来看看腿部吸脂后饮食原则。
  腿部吸脂后饮食原则有四个:
  原则1:多吃膳食纤维高的食品
  健康的饮食以高纤维、低脂为主,膳食纤维可以减缓食品释放的热量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
  原则2:合理安排三餐
  三餐都要吃,但不是说随便吃,每一餐都应尽量选择高纤维、低脂的食物,麦片、低脂鲜乳都是不错的选择,同时也不会阻碍营养健康的摄入,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃得清淡点的,蔬菜要占大部分。

  原则3:合理分配每一餐饮食
  早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少,这一点不用医生在赘述,在下午2点前摄入一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,瘦身的秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。
  原则4:多吃些蛋白质少吃些脂肪
  我们都知道,提高新陈代谢率有助于减肥,蛋白质就是一种可以促进代谢的物质,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
  以上就是对腿部吸脂后饮食原则的介绍,郑州华领整形医院吸脂减肥团队,由金柱翰教授、金成镐博士、陈小平教授、吴国平博士、贺小虎教授等组成的国际整形美容研究院专家团领衔,团队专家成员无一不是从事整形美容临床事业近20年的资深整形美容专家,丰富的临床经验、精湛的技艺和拥有数万例安全吸脂瘦身案例的经验,成为国际吸脂瘦身塑形整形的标杆。



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