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孕后乳房下垂的预防方法

很多孕后妈妈咨询我们问:“自从生育完宝宝后,乳房是一天一天的下垂了,这该怎么办呢?”我们的微整形专家介绍,孕后妈妈乳房下垂是常见现象。皮肤失去弹性、乳腺萎缩、重力和其他因素如减肥、妊娠以及哺乳等会极大的影响乳房的外形。

孕后乳房下垂的预防方法

生产完后,荷尔蒙量减低,若加上没有哺乳,则脂肪及乳腺组织皆快速减少,已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女,若加上没有穿戴胸罩的习惯,下垂的情形会更严重。

乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。

生产后较好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是婴儿较完美的营养品,二来,经由哺乳也可避免乳房缩小太快,而减少乳房下垂的机会。对于已经下垂的乳房,若只是轻微,或可经由局部按摩及增强胸肌的运动(如伏地挺身)来改善外观,否则大概只能找整型外科医师帮忙了。

运动防止乳房下垂增加乳房丰满

1、两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25—30次为宜。

2、双腿分开,身体直立,手持拉力器向上挥动,双臂在头前做交叉活动,掌心向外,速度同前。

3、手持拉力器,双臂上举,掌心向前。双臂以半圆状后展,再还原到前面,每分钟重复做25—30次。

4、两腿自然开立,挺胸,手持拉力器,挥动双臂在体前做交叉动作,停留片刻,还原。

5、双腿自然开立,上体前倾与地面平行,双手持拉力器,双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作,速度与前同。

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